Veldtraining; Circuit met materialen, spel, boksen, challenge, estafette.

                Bostraining;  Walking/ Running Bootcamp met uitdagende

                                        oefeningen en spel.

 

Woensdag en Zaterdag te boeken van 11.00 - 12.15 uur.

( Voor andere tijden, neem dan contact met me op via kirsten@flowstoelmassage.nl ).

 

Zie de BOEK NU! knoppen op deze site.

 

Vanaf 6-8 personen ( €  12,50 p.p. ) 75 minuten.

         

 

 

 Ga lekker mee buiten sporten!

Daag elkaar uit

in de natuur!

 

 

 

 

 

Kinderfeest!
Iedere woensdag en zaterdag om 14.30 - 16.00 uur  
                            1,5 uur lang sportief plezier samen!                                        
vanaf 8 - 12 kids 
1,5 uur  € 12,50 per kind ( 90 minuten )
Met voor iedereen een sportief cadeautje!

 

 

 

DOE LEKKER MEE! IK DAAG JE UIT...

VOOR SUPERLEUKE EN UITDAGENDE WORKOUTS!

  •  1,5 uur samen trainen in de natuur!
  •  uitdagende oefeningen en spelvormen!
  •  elkaar sportief ontmoeten!
  •  haal 't beste in elkaar naar boven!
  •  plezier in bewegen!
  •  samen sterk!
  • verleg je grenzen!
  • voel je fit! 

 

 

Ook in de Schoolvakanties 2021 - 2022     

 

Herfstvakantie      Basisscholen      Zuid:    23 okt.     -   31 oktober

Kerstvakantie        Basisscholen      Zuid:    25 dec.    -     9 januari

Wat gaan we doen?                                                           KINDEREN/ jongeren  SPORTEN | BUITEN!

KidsBootcamp betekent vooral ravotten, springen, rennen, tijgeren, klimmen en kruipen, en zoals bij de 'grote mensen' Bootcamp gaan we o.a. ook planken, squatten, lungen, burpees, sit-ups, Mike Tyson, Bruce Lee en nog veel meer leuks doen om alle spieren aan het werk te zetten.

We gaan dus hard werken maar ook zeker veel lol beleven!

 

Dresscode: laagjes kleding, liefst synthetisch ( ademt en droogt snel ) en sportschoenen met goede grip, evt. een pet bij zonnig weer.

Belangrijk voor de drinkpauzes: bidon met water!

 

KidsBootcamp is er voor kinderen vanaf 8 jaar; dit i.v.m. zowel de mentale ontwikkelingsfase ( groeps- aansluiting ) alsook de fysieke conditie ( coördinatie en ontwikkeling van de spieren en botten ) en de instructiegevoeligheid.

 

 


Dit is waar wij voor gaan                                       gezondheid | energie | kracht | plezier!

Lekker buiten bewegen in de natuur om je fit, sterk en energiek te gaan voelen!

We zijn een beetje vergeten dat we ook stukjes natuur zijn dus licht, zuurstof, water en beweging nodig hebben om goed in je vel te kunnen zitten.

 

We trainen in, over en op allerlei natuurlijke elementen in het park of bos, zoals heuveltjes, bomen, boomstammen, zand, slootjes noem maar op!

Ook gebruiken we af en toe de battlerope, kettlebells, springtouw, speedladder, bokskussen, elastieken en autobanden.

 

Samenwerken is hard nodig om als groep tot een goed resultaat te komen, we hebben elkaar ook nodig om in te klimmen, over te springen, vast te houden, te tillen, duwen, trekken en natuurlijk vooral aan te moedigen!

Dat groepsgevoel komt terug in alle opdrachten en spelletjes.

 

Bootcamp komt van oorsprong uit het Amerikaanse leger waarbij de instructeur 'die altijd gelijk heeft' en daarom een beetje streng doet en geen tegenspraak duldt.. dit wordt vooral op een komische manier gebruikt.

Alhoewel er natuurlijk wel regels nodig zijn om de bootcamps  leuk en veilig te houden.

 

 

maak via deze knop een afspraak!